• veranderen in 2019
    Selfcare

    Hoe hou je die fijne flow vast?

    Op sommige dagen lijkt alles heerlijk soepel te lopen. Je huis ziet er niet uit alsof er een bom ontploft is en je zit boordevol inspiratie voor dat belangrijke project waar je zo druk mee bezig bent. Kortom, je zit gewoon in een fijne flow! Je bent heerlijk ontspannen en doet je ding, totdat.. Tja, totdat de dagelijkse afleidingen de kop op steken. Balen, maar zo gaat dat nou eenmaal. Hoe je dan toch die fijne flow vast kunt houden? Ik vertel je in dit artikel hoe ik dat doe. Hoe hou je die fijne flow vast? Het gebeurd mij momenteel helaas regelmatig dat ik door de kleinste afleiding die…

  • week vol energie starten
    Selfcare

    5 tips om je week vol energie te starten.

    Het weekend gaat meestal onwijs snel voorbij. We nemen ons voor om het weekend te gebruiken voor ontspanning en om even flink op te laden, maar laten we eerlijk zijn. Het weekend zit vaak vol met allerlei activiteiten dat er van opladen niet altijd wat komt. Daarom geef ik je 5 tips om je week toch vol energie te kunnen starten. 5 tips om je week vol energie te starten. Zeg eens eerlijk.. als jij op maandag je bed uit komt, heb jij dan voldoende energie om alle taken die op je wachten te gaan doen? Of kun je dan wel een extra dagje weekend gebruiken?  De maandag is voor…

  • liever voor jezelf zijn
    Selfcare

    5 signalen dat je echt wat liever voor jezelf moet zijn

    Hoe vaak roepen we niet dat we echt even wat gas terug moeten nemen? En hoe vaak gaan we dan toch maar gewoon door? Vaak weten we wel dat we echt wat beter voor onszelf moeten zorgen, maar negeren we de signalen die ons lichaam geeft. Want ja, druk druk druk hè.. Zullen we afspreken dat we de signalen gewoon niet meer negeren? 5 signalen dat je echt wat liever voor jezelf moet zijn. Ons lichaam geeft ons ontzettend veel informatie. Als onze maag knort is dat een signaal dat we honger hebben en wat doe je dan? Juist, dan ga je eten. En als we ontzettend aan het gapen…

  • je hart volgen
    Selfcare

    Je hart volgen, waarom is dat zo moeilijk?

    Je hart volgen, de grote stap wagen en gewoon doen waar jij blij van word. Ik denk dat we dat allemaal wel zouden willen. Niet te veel nadenken en er gewoon voor gaan. Toch blijft het voor een groot deel van ons bij dromen over de stap te nemen, in plaats van het daadwerkelijk ook doen. Waar ligt dat aan? Waarom is het zo moeilijk om je hart te volgen? GEVOEL VERSUS VERSTAND. Of het nu om die droombaan gaat of over liefde en relaties, je hart en je hoofd zijn het vaak niet met elkaar eens. Dat brandende gevoel van verlangen dat je in je hart voelt zorgt ervoor dat…

  • balans tussen werk en gezin
    Lifestyle,  Selfcare

    Tips voor meer balans tussen werk en gezin

    Hoe heerlijk zou het zijn als we onze tijd zo in konden delen, dat alles wat aandacht nodig heeft deze aandacht ook zou krijgen? En dan op zo’n manier dat we er niet gestrest van raken. Gewoon de perfecte balans tussen werk en gezin. Klinkt heerlijk, hè? Helaas is het niet zo simpel te realiseren, hoe komt dat toch? WAAROM IS HET ZO MOEILIJK OM DIE BALANS TE VINDEN? Soms duurt het jaren om de, voor jou, perfecte balans tussen werk en gezin te vinden. En soms vind je die balans ook helemaal niet. Voor sommige mensen is dat overigens geen probleem. Maar als je zoveel behoefte hebt aan wat…

  • wat mijn pesters mij geleerd hebben
    Persoonlijk,  Selfcare

    Wat mijn pesters mij geleerd hebben..

    Een tijdje geleden schreef ik een openhartig artikel over mijn tijd op het voortgezet onderwijs. Ik vertelde jullie dat ik een aantal jaar gepest werd en wat dat met mij gedaan heeft. Ik heb heel erg veel lieve reacties op dat artikel gehad en reacties van mensen die hetzelfde hebben meegemaakt. Toch vind ik het goed om ook te schrijven wat voor positiefs het mij heeft opgeleverd, wat mijn pesters mij geleerd hebben. Het positieve uit een negatieve situatie. Als jijzelf ook gepest bent, dan hoop ik met heel mijn hart, dat je er net als mij iets positiefs uit hebt kunnen halen. Nu ik dit zo typ besef ik mij heel…

  • bodypositivity
    Persoonlijk,  Selfcare

    #Bodypositivity: Alleen maar positiviteit?

    Een tijdje terug vulde ik de Bodypositivity-tag in. Ik deelde deze ook op Instagram en daar kwamen behoorlijk wat reacties op, zowel positieve reacties als sceptische reacties.. Voorstander van bodypositivity. Laat ik voorop stellen dat ik een groot voorstander ben van het idee achter bodypositivity. Ik vind het erg belangrijk dat we onszelf (leren) accepteren hoe we er uitzien en hoe we zijn. En dat we gewoon lekker de kleding dragen waar wij ons prettig in voelen. Zelfs al passen we niet binnen het “perfecte”plaatje wat ons voorgeschoteld word in de online- en offline media.  Het lijkt wel een hype! Zoals ik in het begin al zei, kwamen er verdeelde reacties op…

  • acceptatie
    Persoonlijk,  Selfcare

    Leven met pijn.. Acceptatie geeft rust

    Afgelopen week was ik via Instagram in gesprek met een gezellige volger. Hoe we op het onderwerp kwamen weet ik niet meer, maar ik vertelde haar over mijn rugproblemen. Ik vertelde wat het probleem met mijn rug is, hoe ik daar mee omga én hoe het mij gelukt is om niet in het negatieve te blijven hangen. Ben je benieuwd hoe ik dat gedaan heb? Ik vertel je er alles over. Van een vervelend gevoel in mijn rug naar arbeidsongeschikt Ik heb er al eens eerder over geschreven, maar om dit artikel een beetje logisch te houden geef ik even een terugblik naar hoe het begon. Eind 2014 kreeg ik…

  • ontspannen
    Selfcare

    7 tips om je te helpen ontspannen

    Of je nou een druk, rustig, chaotisch of juist gestructureerd leven hebt, we ontkomen en er niet aan dat het soms even een beetje teveel word. Op het moment dat we ons realiseren dat we eigenlijk te veel hebben gedaan, of te lang door zijn gegaan is het vaak al te laat.. hallo spanning en stress! Om te voorkomen, of in ieder geval te beperken, dat we daar echt last van krijgen is het ontzettend belangrijk dat we voldoende tijd nemen om te ontspannen. Ontspannen, hoe doe je dat? Maar even lekker ontspannen, hoe doe je dat? We weten allemaal wel een aantal dingen te benoemen die voor ontspanning kunnen zorgen,…

  • mindfulness
    Selfcare

    Mindfulness, hoe werkt dat dan?

    Mindfulness, dat is ook echt zo’n term die te pas en te onpas word gebruikt tegenwoordig. Het idee van een mindful leven klinkt voor mij een beetje dubbel. Aan de ene kant klinkt het heel mooi en rustgevend, maar aan de andere kant klinkt het ook weer super zweverig. En ja, ik ben toch meer down to earth. Omdat het toch mijn interesse gewekt heeft, ging ik maar eens op zoek naar wat mindfulness eigenlijk is én hoe dat dan werkt.  Wat houdt mindfulness eigenlijk in?   “Mindfulness is een beoefening ontstaan uit het Boedhisme, waarbij de aandacht opzettelijk in het nu gehouden wordt, op basis van moment tot moment-veranderingen.…

  • effecten van voeding
    Lifestyle,  Selfcare

    De effecten van voeding op je huid.

    Je bent wat je eet! Die uitspraak kennen we vast allemaal wel. Vroeger moest ik daar altijd erg om lachen en dacht er zo het mijne van. Maar toch zit er volgens mij wel een kern van waarheid in. Oké, we veranderen niet in een banaan als we die vaak eten maar de voedingstoffen die we door het eten van die banaan of wat dan ook, hebben wel degelijk effect op ons lichaam. En op onze huid. En aangezien we er toch allemaal wel goed uit willen zien, ben ik op zoek gegaan naar de effecten van voeding op onze huid.

  • body positivity
    Persoonlijk,  Selfcare

    Body Positivity | onzekerheid en zelfacceptatie

    In het social media tijdperk waar we in leven lijkt het wel of het merendeel van ons het perfecte leven leiden. Open Instagram en je word overspoeld met de meest prachtige, perfecte foto’s. Foto’s van  beach body’s, flawless make-up en het perfecte kapsel. Helaas zien we maar weinig foto’s van het echte leven.. je weet wel van die foto’s  waar een dikke pukkel op je kin te zien is. Ik hou van die echt foto’s. Ik begin zelfs mijn eigen not so perfect- foto’s enorm te waarderen! Cassandra, die leukerd van Momambition.nl, bedacht de Body Positivity Tag en aangezien deze tag mij op het lijf is geschreven, vul ik ‘m met…

  • zelfverzekerder worden
    Selfcare

    Zelfverzekerder worden? Miss Dude geeft 4 tips!

    Een tijdje geleden schreef ik een artikel over onzekerheid. Op het moment dat ik het artikel publiceerde, twijfelde ik heel erg (mede vanwege de foto die ik in het artikel deel) of ik het eigenlijk wel had moeten publiceren. Achteraf gezien ben ik ontzettend blij dat ik het wel gedaan heb. Niet zo zeer vanwege de positieve reacties op de foto (alhoewel het natuurlijk super fijn is om mooie complimenten te krijgen), maar vanwege de reacties over het onderwerp. Dat het zo herkenbaar is. Daarom deel ik vandaag mijn 4 tips om zelfverzekerder te worden.  WAT IS ZELFVERZEKERDHEID PRECIES?   Zelfverzekerdheid, of zelfvertrouwen is een toestand waarin je (sterk) vertrouwen hebt…

  • Kids Talk en Selfcare
    Kids Talk,  Selfcare

    De link tussen Kids Talk en Selfcare

    Vorige week, in mijn artikel over mijn blogverjaardag vertelde ik al een beetje dat ik mijn blogs wat meer wil specificeren.  Ik wil de categorieën Kids Talk en Selfcare wat meer aandacht gaan geven. En het blijft niet alleen bij een beetje meer aandacht besteden aan deze onderwerpen. Ik wil me vooral ook gaan richten op de link tussen deze twee uiteenlopende onderwerpen. Vandaag vertel ik je waarom én hoe ik dat wil gaan doen.  • Kids Talk • Als je op de categorie Kids Talk klikt, kom je vooral artikelen tegen over Miss Mini Dude en Miss Puber Dude; updates over hoe het met ze gaat. De updates zullen zeker terug…

  • gevolgen van stress
    Selfcare

    Gevolgen van stress op je lichaam

    Stress.. we hebben er allemaal wel eens last van. Of het nou komt door een deadline op het werk, sociale verplichtingen of gewoon heel simpel omdat je weer eens in de file staat. Het is bij iedereen bekend dat stress voor de nodige lichamelijke klachten kan zorgen, zoals hoofdpijn, buikpijn, hartkloppingen en slapeloosheid. Heel vervelend allemaal, want de klachten zorgen er ook nog wel eens voor dat je je zorgen gaat maken. En dat verergerd de stress alleen maar, hallo vicieuze cirkel!  WAT IS STRESS PRECIES? Stress is een vorm van emotionele of mentale spanning die z’n uitwerking heeft op het lichaam.   Stress brengt ons lichaam in staat van…

  • Kids Talk en Selfcare
    Lifestyle,  Selfcare

    Goed voor jezelf zorgen, hoe dan?

    Yep, daar is ze weer hoor, met haar “goed voor jezelf zorgen” en “me-time” geklets! ja, ik hoor het je denken. Wen er maar vast aan (of niet, kan ook natuurlijk), want over dit onderwerp zal ik regelmatig gaan schrijven. En dat doe ik, omdat het zo belangrijk is om van jezelf een prioriteit te maken. Ik weet dat het allemaal heel makkelijk klinkt en ik weet ook dat het in de praktijk vaak toch een moeilijk dingetje is, ondanks dat we allemaal weten dat het super belangrijk is. Misschien heeft dat ook wel te maken met dat we soms gewoon even niet weten hoe dat dan moet?

  • Micellair reinigingswater
    Lifestyle,  Selfcare

    Review | Micellair Reinigingswater – Garnier

    Het is vast geen geheim meer dat ik geen beauty-expert ben. Ondanks dat vind ik het wel leuk om af en toe wat nieuwe dingen uit te proberen. En nee, dan heb ik het niet over allemaal ingewikkelde make-up producten. Daar ga ik mij gewoon niet aan wagen. Ik heb het over gezichtsverzorging! Normaal gesproken gebruik ik, lekker simpel, producten van het eigen merk van de Kruidvat (waar overigens echt niks mis mee is!), maar ja soms wil je ook wel eens wat anders uitproberen. Na een tip op Instagram besloot ik om Micellair reinigingswater eens uit te proberen. •Micellair reinigingswater – Garnier Skinactive•     Op Instagram zag ik…

  • baaldag overleven
    Lifestyle,  Selfcare

    7 tips om een baaldag te overleven!

    Je hebt van die dagen dat je het al weet zodra je wakker word, nope dit gaat niks worden vandaag. Je word al niet fijn wakker en je weet dat je ontzettend veel dingen moet gaan doen waar je absoluut geen zin in hebt, kortom nog voordat je aan je welverdiende kopje wakker word koffie zit baal je al van de dag. het liefste zou je gewoon je telefoon uitzetten en terug je bed in gaan. Maar ja, we zijn nu eenmaal volwassen en dus ontkomen we er meestal niet aan om toch aan te kleden en aan de slag te gaan. Je kan er voor kiezen om de dag…

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!